دوره صوتی کمالگرایی و اهمال‌کاری

سلام خدمت استاد عزیزم
با توجه به اینکه بسیار افرادی ک مشکل کمالگرایی دارند اطلاع از این موضوع ندارند (دقیقا مثل خود من)
ک نزدیک ۲۰ سال گرفتار بودم گاها افسرده میشدم از پا دراومده بودم خسته شده بودم و اصلا نمی‌دونستم مشکل از کجاست
تا کاملا اتفاقی فهمیدم من بیماری افسردگی ندارم بلکه نتیجه و عارضه کمالگرایی هست ک‌منجر ب افسردگی درمن شده
بهتر بود به جای اینکه در اینستا اعلام کنید اگر کمالگرایید این دوره را بخرید میگفتید
اگر احساس رضایت ندارید اگر شاد نیستید اگر افسرده و ناکامید اگر وسواس فکری دارید اگر تو خونه تون همه چیز باید متقارن و منظم باشه اگر انتظارات بالا از خود دارید اگر سختگیری نسبت ب خود دارید و -چندین اگر دیگه ک منو از پا دراورده بودند- این دوره کمک تون میکنه.
چون مثلا شخص من نمی‌دونستم دلیل این احساسات بد موضوع کمالگرایی افراطی در من بود

و عزیزانی ک این مشکلات رو دارند در خرید این دوره شک نکنند
برای من این دوره میلیون ها تومان میرزه
الان تازه میفهمم زندگی دل خوش شادی راحت بودن یعنی چی..
و مثلا فایل ۱۹ بخش ۴ این دوره خودش ب تنهایی چند میلیون ارزش داره ک اصلا راز و رمز موفقیت در زندگی در کسب کار در رسیدن ب اهداف هست اصلا خودش ۱ کتاب موفقیته!
و من بسیار از آقای تمسکی سپاسگزارم .
میخام بدونی یک نفرو از یک زندان ۲۰ ساله ی زجر و افسردگی و ناامیدی و ناتوانی و غم نجات دادی چون نمی‌دونستم باعث تمام این احساسات بد ؛ کمالگرایی افراطی و وحشتناک در من بوده.
دعای خیر من بدرقه راهت عشقی

بی نظیر،بی نظیر،بی نظیر
من دوره های خیلی زیادی از اساتید مختلف شرکت کردم ولی با اختلاف فراوان دوره های شما فوق العاده ترین دوره ها بوده،ای کاش خیلی زودتر از این باهاتون آشنا شده بودم،از زحمات شما برای تهیه همچین محتواهای فاخری بسیار سپاس گذارم

بنده هیچ کارگاه صوتی را شاید بدلیل همین موضوع کمال گرایی تا انتها گوش ندادم وهمیشه به تعویق مینداختم ولی این کارگاه اینقدر جذاب بود که از صبحی تا الان تا اخر فصل دوم را گوش ویاد داشت نمودم ومطمینم با انتهای این کارگاه وعمل به ان امیدوارم تغییرات اساسی در رفتارم بوجود بیاد

درود و سپاس
بنده معلم هستم و این نقش مدرسه در کمال گرایی همواره مشاهده میکنم
اگر در امتحان باغ وحش اگر همه حیوانات با معیار دویدن مورد ازمون قرار بدیم ممکن خرگوش برنده بشه ولی کبوتر ممکن نا امید بشه و صفر بگیره
یا اگر معیار پرواز فقط قرار بدیم ممکن کبوتر بیست بشه و خرگوش صفر
متاسفانه مدارس هم معیارشون فقط هوش محاسباتی است و خیلی از شاگردان مورد بازخواست قرار میگیرند.

یه روش برای مدیریت کمال گرایی اینه ک توجهت رو بذاری سمت
ذهن نمیتونه هم رو مسیر و هم روی هدف توجه داشته باشه. میخوای توجهت رو روی کدوم قسمت از زندگی بذاری؟ و فرصت پرداختن روی چه چیزی رو از دست بدی؟ نمیشه هم روی نتیجه هم روی عمل تمرکز کرد. شما روزی 70 قدم حرکت کن. سیستمت رو باید درست کنی. مثلا سه قدم رو به عقب یک قدم رو به جلو تو رو به شمال نمیرسونه.
نباید مدام حواست به هدف باشه. فاصله ی خودت با مقصد رو مدام چک نکن.
چرا ما همش یه گوشه چشمی به هدف داریم؟ و نمیذاره از مسیر لذت ببریم؟ انگیزه و نیروی محرکه حرکت در مسیر نگاه کردن به هدف نیست.! اشتباه همینه. نگاه کردن به مقصد انگیزه نمیده.
پس نیروی محرکه ی صبح ها و روزهای من چیه؟ فقط انضباط شخصی است. متعهد بودن شخص به انجام کارهای ساده و تکراری در هر روز.
انگیزه شروع داریم و انگیزه ی ادامه‌داریم. انگیزه ی نوع اول رو اکثر آدما دارن. اما انگیزه ی ادامه دادن فقط انضباط شخصی هست. چیزی تو رو موفق میکنه به ادامه دادن فقططططط انضباط شخصی توست. اگه انگیزه ی ادامه دادن نداشته باشی فقط خودتو میکشونی و آخرشم میگی نخواستم. راه رونالدو شدن فقط انضباط شخصی است. هر روز عصر تمرین میکنه. هر روز سالاد میخوره. اینا همش انضباط شخصی هست.
چیزی ک تو رو جلو میبره انضباط شخصی هست. همین. انضباط شخصی یعنی در حد مرگ هم ک باشی انجامش بدی!
هادی چوپان 20 ماهه داره فیله مرغ میخوره. شجاعت همینه. شجاعت یعنی یه مشت کار تکراری خسته کننده رو بدون اینکه ببینی نتیجه میده یا نه انجام بده.
مسیرها فقططط انضباط شخصی میخوان. انگیزه فقط برای بچه هاست. آدم بزرگا چه انگیزه دارن چه انگیزه نداشته باشن باید برن سرکار. چه حسش باشه چه نباشه. انگیزه برای ادامه ی مسیر برای بچه هاست. در بزرگترا چیزی به نام انگیزه نیست. ماها زیادی رو انگیزه حساب باز کردیم. مردم همه دنبال انگیزه هستن و این اشتباهه. دنبال کتاب انگیزشی نباش. انگیزه امروز هست فردا نیست. روش حساب باز نکن. انگیزه از جنس احساسه و اصلا دست خودت نیست. اگه مث بچه ها باشم صبح ک حوصله ش ندارم میگم ولش کن. اگه مرد باشیم بدون انگیزه هم اون کار رو انجام میدیم.
انگیزه بالا و پایین میشه. پس روش حساب نکن.
من مرد نیستم چکار کنم؟ برای انجام هر کاری همیشه توقع داریم اول حسش بیاد. همیشه حس کار قبل از انجام اون نمیادا!
تا حالا توقع داشتی احساس سیری قبل از خوردن غذا بهت دست بده؟ تا حالا شده قبل از روشن کردن بخاری حس گرما رو تجربه کنی؟
زیر پتو ک هستی کلی به خودت و کاری ک دوست نداری کلی فحش میدی. وقتی رفتی اداره و یه جکی همکارت میگه و تو به خودت میای میگی خوب شد مرخصی نگرفتم.
مردم توقع احمقانه ای قبل از انجام کار دارن و اسمش رو میذارن انگیزه.
ذوق ثبات نداره. تو باید ثبات داشته باشی نه اون. رازی ک آدم بزرگا میدونن اینه ک باید مث بچه ها نباشی و مث آدم بزرگا باشی.وقتی شروع ب کار کنی میبینی اِ حسش داره میاد!
یه انضباط قابل تکرار و قابل انجام باشه.
انگیزه برای شروع میخواد ک دارم. انگیزه برای ادامه یه چیز کذب هست.مغز از اون کارایی ک دیر جواب میدن متنفره، برو ببین تو دوره شخصیت برنده چی گفتیم؟ تو باید اون کار رو اینقدر ساده کنی ک مغز براش سخت نباشه و 2.به مغز یاد بده نتیجه براش مهم نباشه.