دوره صوتی کمالگرایی و اهمالکاری
14 ساعت
(32 جلسه)
متوسط
4,209
آموزش عملی و کاربردی
تمرینهای واقعی
تمرینهای قابل اجرا
فعالیتهای ساده
دسترسی مادامالعمر
یک بار بخرید، برای همیشه
پشتیبانی اختصاصی
پاسخگوی سوالات شما
آپدیتهای رایگان
محتوای جدید
ضمانت بازگشت وجه
۷ روز فرصت
سرفصل دورهها
رفیق راه تخصصی (دوره کمالگرایی و اهمالکاری )
فصل1 | درس 1
فصل2 | درس 1
فصل2 | درس 2
فصل2 | درس 3
فصل2 | درس 4
فصل2 | درس 5
فصل2 | درس 6
فصل2 | درس 7
فصل3 | درس 1
فصل3 | درس 2
فصل3 | درس 3
فصل3 | درس 4
فصل4 | درس 1
فصل4 | درس 2
فصل4 | درس 3
فصل4 | درس 4
فصل4 | درس 5
فصل4 | درس 6
فصل4 | درس 7
فصل4 | درس 8
فصل4 | درس 9
فصل4 | درس 10
فصل4 | درس 11
فصل4 | درس 12
فصل4 | درس 13
فصل4 | درس 14
فصل4 | درس 15
فصل4 | درس 16
فصل4 | درس 17
فصل4 | درس 18
فصل4 | درس 19
فصل4 | درس 20
چیزهای که یاد میگیرد
- شناسایی نوع کمالگرایی
- رهایی از چرخه اهمالکاری
- مدیریت اضطراب و خستگی مفرط
- ریشهیابی تروماهای کودکی
- بازسازی عزتنفس
- تغییر استراتژی از عالی به کافی
- تنظیم سطح انتظارات
- مدیریت اثرات مخرب رسانههای اجتماعی
- تمرکز بر مسیر بهجای نتیجه
- پذیرش نقصها و ریسکپذیری
دوره صوتی کمالگرایی و اهمالکاری
یکبار برای همیشه یاد بگیرید، هرزمان که خواستید به دوره دسترسی داشته باشید
دسترسی کامل به دورهها
این دوره شامل:
- شناسایی نوع کمالگرایی
- رهایی از چرخه اهمالکاری
- مدیریت اضطراب و خستگی مفرط
- ریشهیابی تروماهای کودکی
- بازسازی عزتنفس
- تغییر استراتژی از عالی به کافی
- تنظیم سطح انتظارات
- مدیریت اثرات مخرب رسانههای اجتماعی
- تمرکز بر مسیر بهجای نتیجه
- پذیرش نقصها و ریسکپذیری
نظرات مهــارت آموزان
راحله حاج ایل
یه سلام پر از دعای خیر و شادی میکنم به استاد ارزشمندم
دوره کمال گرایی یه دوره بی نظیر و فوق العاده ضروری برای من بود و مطمئنم با به کارگیری روش هاش، زندگیم حتما حتما تغییرات اساسی و مثبت فوق العاده ای خواهد داشت به لطف خدا
با تمام وجود براتون آرزوی موفقیت و درخشش روز افزون دارم
ساجده افشاری
با سلام و احترام خدمت آقای تمسکی و تیم خوبشون. من فعلا دوره کمال گرایی و اهمال کاری رو موفق شدم بخرم و گوش کنم. بسیار بسیار عالی بود. به هر کسی که دیدم توصیه کردم دوره های شما رو تهیه کنن. امیدوارم بتونم بزودی دوره های رشد شخصیتی و ۴۰ حقیقت تلخ اما حیات بخش رو هم تهیه کنم. بیان فوق العاده شیوا و مثالهای بسیار ملموس در گفته هاتون رو خیلی دوست داشتم. جملات متناسب با موضوع که هم از نویسندگان مشهور جان و هم از آیات قرآن و سخنان ائمه بود هم از دلایلی بود که این دوره خیلی به دلم نشست. امیدوارم خیرش رو ببینید و ما هم بتونیم با کمک این دوره ها بر خیلی از مشکلاتمون غلبه کنیم
آمنه رواندی
بهترین و در حد خود کامل ترین حرف هایی بود که در مورد کمال گرایی شنیدم
این اطلاعات مفید و کاربردی و باید با کتاب خوندن های زیاد و با وقت گذاشتن بسیار روی این موضوع بدست می آوردم که به لطف خدا و آقای تمسکی تونستم در یک دوره ای کامل از این موضوع سر دربیارم و نهایت استفاده رو برای زندگیم داشته باشه
و با کمک این دوره تونستم دیدگاهم و به روی بسیاری از مسایل وسیع تر و زیبا تر کنم
خیلی سپاسگزارم آقای تمسکی عزیز و دوست داشتنی
حدیث ابراهیمی
واقعا تنها دوره ای بود که تونست در اعماق وجودم نفوذ کنه و باعث بشه علت اینهمه گره توی زندگیم اینهمه خشم و عصبانیت رو بفهمم
منم هرروز سعی میکنم بهتر از دیروز خودم باشم و هرروز با کمال گراییم مبارزه کنم و هر روز این جمله ی دوره ملکه ذهنم هست که در مبارزه با کمال گرایی ، کمال گرا نباشیم
واقعا ممنون
آماده شروع هستید؟
دوره های مرتبط
سوالات متداول
تماس 02191018486
چت پشتیبانی سایت
اگر سوالی داشتی به چت پشتیبانی سایت پیام بده(آیکونش پایین سمت راست صفحه قرار داره)
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت پشتیبانی سایت پیام بده(آیکونش پایین سمت راست صفحه قرار داره)
کسانی که دریک منزل زندگی میکنند می توانند از این محصول استفاده کنن اما در غیراین صورت استفاده مشترک از محصولات آموزشی جایز نمی باشد.
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرار داده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
دوره همینجا در سایت مجتبی تمسکی برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرار داده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
سوالی دارید؟
محتوای قفل شده
برای مشاهده این قسمت نیاز به خرید دوره دارید.
با خرید دوره به تمام محتوای آموزشی دسترسی
مادامالعمر خواهید داشت.
دیدگاهها (890)
حجت رو تموم کردی با همین یک پادکست ایول.
سلام، خواستم بگم ، در حال حاضر معدود افراد شاید برای من سه نفر باشن که هرکدام در حیطه کاری خودشان صحبتهای بسیار تاثیر گذار دارن
اونقدر ،اونقدر جملات شما برای من موثر بوده که دلم نمیاد همه صوتها رو باهم گوش بدم انگار با هر جمله ایش یه در برام باز میشه، انگار یه دلگرمیه تو روزایی که دیگه نمیدونی چی درسته چی غلطه...
ممنون چراغ راه، دوره ای از زمان هستید که توش همه چی پیچیده و غریبه و انرژی برای درست فکر کردن نمیمونه./ خیلی، خیــــلی ممنون.
ایکاش این مطالب به جامعه ،خانواده ها تفهیم بشه.
کم کم داره نظر راجع به خودم عوض میشه. مثل اینکه یک انسداد داره کم کم حل میشه.،،
راست میگی یادمه زمان امتحانات دبیرستان مغزم کم میآورد بعد بهم میگفت مری، تو که این درس رو هیچی یاد نمیفهمی و تو امتحان میافتی پس ولش کن پاشو برو با داداش کوچیکت بازی کن، برو پلی استیشن بازی کن، برو بیرون فوتبال بازی کن ، کارتون و فیلم ببین...نتیجه امتحان هم اصلا برام مهم نبود علتشم باز بودن پرونده های زیاد بود یعنی چی؟ یعنی درس های زیادی بود که تمرکز مغز رو بهم میزد(فیزیک، شیمی،ریاضی،..
تو دانشگاه چیکار کردم. فقط رو چند تا درس تمرکز میکردم تا بهترین نمره رو توش بگیرم چند تا رم رها میکردم به حال خودشون فقط تو برگه امتحان مینوشتم [استاد بنا به دلایلی من نتونستم این واحد رو پاس کنم لطفاً بجای صفر نمره ۹بده که حداقل مشروط نشم]. عوضش ترم بعد همون درسا رو متمرکز میخوندم و بالا ترین نمره رو میگرفتم (چون کمال گرا هستم یا بودم). بعد از چند ترم دوستم محمد بهم گفت :«مرتضی تو ۴تا درس زیر ۱۰شدی ولی من فقط یک درس و زیر ده گرفتم. اما من مشروط شدم تو تا حالا یکبارم مشروط نشدی؟! چرا؟! ».
درنهایت من از دانشگاه انصراف دادم و همه موفقیت هام رو نابود کردم. ولی اون دوستم دست و پا شکسته ادامه داد و دوره های بالاتری رو گرفت در صورتی که من تو کلاس بهترین بودم ولی اون خیلی پایین تر از من. درسته مغز تواناییش محدوده (چون از جنس ماهیچه است) هرچی پرونده باز بیشتر باشه یا هدف دورتر باشه (یا معیار های غیر واقع بینانه باشند) شکست حتمیه. البته فقط دانشگاه نبود سایر موارد مشابه زیاده. که تازه الان یکی از مهم ترین دلایلش رو متوجه شدم.