دوره صوتی کمالگرایی و اهمال‌کاری

بنده هیچ کارگاه صوتی را شاید بدلیل همین موضوع کمال گرایی تا انتها گوش ندادم وهمیشه به تعویق مینداختم ولی این کارگاه اینقدر جذاب بود که از صبحی تا الان تا اخر فصل دوم را گوش ویاد داشت نمودم ومطمینم با انتهای این کارگاه وعمل به ان امیدوارم تغییرات اساسی در رفتارم بوجود بیاد

درود و سپاس
بنده معلم هستم و این نقش مدرسه در کمال گرایی همواره مشاهده میکنم
اگر در امتحان باغ وحش اگر همه حیوانات با معیار دویدن مورد ازمون قرار بدیم ممکن خرگوش برنده بشه ولی کبوتر ممکن نا امید بشه و صفر بگیره
یا اگر معیار پرواز فقط قرار بدیم ممکن کبوتر بیست بشه و خرگوش صفر
متاسفانه مدارس هم معیارشون فقط هوش محاسباتی است و خیلی از شاگردان مورد بازخواست قرار میگیرند.

یه روش برای مدیریت کمال گرایی اینه ک توجهت رو بذاری سمت
ذهن نمیتونه هم رو مسیر و هم روی هدف توجه داشته باشه. میخوای توجهت رو روی کدوم قسمت از زندگی بذاری؟ و فرصت پرداختن روی چه چیزی رو از دست بدی؟ نمیشه هم روی نتیجه هم روی عمل تمرکز کرد. شما روزی 70 قدم حرکت کن. سیستمت رو باید درست کنی. مثلا سه قدم رو به عقب یک قدم رو به جلو تو رو به شمال نمیرسونه.
نباید مدام حواست به هدف باشه. فاصله ی خودت با مقصد رو مدام چک نکن.
چرا ما همش یه گوشه چشمی به هدف داریم؟ و نمیذاره از مسیر لذت ببریم؟ انگیزه و نیروی محرکه حرکت در مسیر نگاه کردن به هدف نیست.! اشتباه همینه. نگاه کردن به مقصد انگیزه نمیده.
پس نیروی محرکه ی صبح ها و روزهای من چیه؟ فقط انضباط شخصی است. متعهد بودن شخص به انجام کارهای ساده و تکراری در هر روز.
انگیزه شروع داریم و انگیزه ی ادامه‌داریم. انگیزه ی نوع اول رو اکثر آدما دارن. اما انگیزه ی ادامه دادن فقط انضباط شخصی هست. چیزی تو رو موفق میکنه به ادامه دادن فقططططط انضباط شخصی توست. اگه انگیزه ی ادامه دادن نداشته باشی فقط خودتو میکشونی و آخرشم میگی نخواستم. راه رونالدو شدن فقط انضباط شخصی است. هر روز عصر تمرین میکنه. هر روز سالاد میخوره. اینا همش انضباط شخصی هست.
چیزی ک تو رو جلو میبره انضباط شخصی هست. همین. انضباط شخصی یعنی در حد مرگ هم ک باشی انجامش بدی!
هادی چوپان 20 ماهه داره فیله مرغ میخوره. شجاعت همینه. شجاعت یعنی یه مشت کار تکراری خسته کننده رو بدون اینکه ببینی نتیجه میده یا نه انجام بده.
مسیرها فقططط انضباط شخصی میخوان. انگیزه فقط برای بچه هاست. آدم بزرگا چه انگیزه دارن چه انگیزه نداشته باشن باید برن سرکار. چه حسش باشه چه نباشه. انگیزه برای ادامه ی مسیر برای بچه هاست. در بزرگترا چیزی به نام انگیزه نیست. ماها زیادی رو انگیزه حساب باز کردیم. مردم همه دنبال انگیزه هستن و این اشتباهه. دنبال کتاب انگیزشی نباش. انگیزه امروز هست فردا نیست. روش حساب باز نکن. انگیزه از جنس احساسه و اصلا دست خودت نیست. اگه مث بچه ها باشم صبح ک حوصله ش ندارم میگم ولش کن. اگه مرد باشیم بدون انگیزه هم اون کار رو انجام میدیم.
انگیزه بالا و پایین میشه. پس روش حساب نکن.
من مرد نیستم چکار کنم؟ برای انجام هر کاری همیشه توقع داریم اول حسش بیاد. همیشه حس کار قبل از انجام اون نمیادا!
تا حالا توقع داشتی احساس سیری قبل از خوردن غذا بهت دست بده؟ تا حالا شده قبل از روشن کردن بخاری حس گرما رو تجربه کنی؟
زیر پتو ک هستی کلی به خودت و کاری ک دوست نداری کلی فحش میدی. وقتی رفتی اداره و یه جکی همکارت میگه و تو به خودت میای میگی خوب شد مرخصی نگرفتم.
مردم توقع احمقانه ای قبل از انجام کار دارن و اسمش رو میذارن انگیزه.
ذوق ثبات نداره. تو باید ثبات داشته باشی نه اون. رازی ک آدم بزرگا میدونن اینه ک باید مث بچه ها نباشی و مث آدم بزرگا باشی.وقتی شروع ب کار کنی میبینی اِ حسش داره میاد!
یه انضباط قابل تکرار و قابل انجام باشه.
انگیزه برای شروع میخواد ک دارم. انگیزه برای ادامه یه چیز کذب هست.مغز از اون کارایی ک دیر جواب میدن متنفره، برو ببین تو دوره شخصیت برنده چی گفتیم؟ تو باید اون کار رو اینقدر ساده کنی ک مغز براش سخت نباشه و 2.به مغز یاد بده نتیجه براش مهم نباشه.

سپاس فراوان بی نظیر بود. عشق بی قید و شرط رو وقتی به خودت بدی میتونی به دیگرانم بدی ریشه ی تمام مشکلات درون خودمون و تضاد و جدل با خودمون هست که به دلیل عدم پذیرش و فرار ازینمورد روی دبگران کپی میشه و منجر به جدال بیرونی و دامن زدن به کمالگرایی میشه
باآرزوی سلامتی برای شما بزرگوار

استاد من تمام دوره‌های شما رو تهیه کردم اینقدر که همگی پرمحتوا، پرمغز ،کاربردی و مفید هستن.
در مورد خود شما دوست داشتم نظر کلی خودمو بگم که به نظرم شما به شخصیتی رسیدید که حتی مایه‌ی رشک خداوند هستید از حیث لم یلد و لم یولد بودن.
براتون آرزوی پیروزی و سربلندی روزافزون دارم استاد.