دوره صوتی کمالگرایی و اهمالکاری
25 ساعت
5 فصل (30 جلسه)
مقدماتی
4,046
آموزش عملی و کاربردی
تمرینهای واقعی
تمرینهای قابل اجرا
فعالیتهای ساده
دسترسی مادامالعمر
یک بار بخرید، برای همیشه
پشتیبانی اختصاصی
پاسخگوی سوالات شما
آپدیتهای رایگان
محتوای جدید
ضمانت بازگشت وجه
۷ روز فرصت
سرفصل دورهها
رفیق راه تخصصی (دوره کمالگرایی و اهمالکاری )
فصل1 | درس 1
فصل2 | درس 1
فصل2 | درس 2
فصل2 | درس 3
فصل2 | درس 4
فصل2 | درس 6
فصل2 | درس 7
فصل3 | درس 1
فصل3 | درس 2
فصل3 | درس 3
فصل3 | درس 4
فصل4 | درس 1
فصل4 | درس 2
فصل4 | درس 3
فصل4 | درس 4
فصل4 | درس 5
فصل4 | درس 6
فصل4 | درس 7
فصل4 | درس 8
فصل4 | درس 9
فصل4 | درس 10
فصل4 | درس 11
فصل4 | درس 12
فصل4 | درس 13
فصل4 | درس 14
فصل4 | درس 15
فصل4 | درس 16
فصل4 | درس 17
فصل4 | درس 18
فصل4 | درس 19
فصل4 | درس 20
چیزهای که یاد میگیرد
- شناسایی نوع کمالگرایی
- رهایی از چرخه اهمالکاری
- مدیریت اضطراب و خستگی مفرط
- ریشهیابی تروماهای کودکی
- بازسازی عزتنفس
- تغییر استراتژی از عالی به کافی
- تنظیم سطح انتظارات
- مدیریت اثرات مخرب رسانههای اجتماعی
- تمرکز بر مسیر بهجای نتیجه
- پذیرش نقصها و ریسکپذیری
دوره صوتی کمالگرایی و اهمالکاری
یکبار برای همیشه یاد بگیرید، هرزمان که خواستید به دوره دسترسی داشته باشید
دسترسی کامل به دورهها
این دوره شامل:
- شناسایی نوع کمالگرایی
- رهایی از چرخه اهمالکاری
- مدیریت اضطراب و خستگی مفرط
- ریشهیابی تروماهای کودکی
- بازسازی عزتنفس
- تغییر استراتژی از عالی به کافی
- تنظیم سطح انتظارات
- مدیریت اثرات مخرب رسانههای اجتماعی
- تمرکز بر مسیر بهجای نتیجه
- پذیرش نقصها و ریسکپذیری
نظرات مهــارت آموزان
راحله حاج ایل
یه سلام پر از دعای خیر و شادی میکنم به استاد ارزشمندم
دوره کمال گرایی یه دوره بی نظیر و فوق العاده ضروری برای من بود و مطمئنم با به کارگیری روش هاش، زندگیم حتما حتما تغییرات اساسی و مثبت فوق العاده ای خواهد داشت به لطف خدا
با تمام وجود براتون آرزوی موفقیت و درخشش روز افزون دارم
ساجده افشاری
با سلام و احترام خدمت آقای تمسکی و تیم خوبشون. من فعلا دوره کمال گرایی و اهمال کاری رو موفق شدم بخرم و گوش کنم. بسیار بسیار عالی بود. به هر کسی که دیدم توصیه کردم دوره های شما رو تهیه کنن. امیدوارم بتونم بزودی دوره های رشد شخصیتی و ۴۰ حقیقت تلخ اما حیات بخش رو هم تهیه کنم. بیان فوق العاده شیوا و مثالهای بسیار ملموس در گفته هاتون رو خیلی دوست داشتم. جملات متناسب با موضوع که هم از نویسندگان مشهور جان و هم از آیات قرآن و سخنان ائمه بود هم از دلایلی بود که این دوره خیلی به دلم نشست. امیدوارم خیرش رو ببینید و ما هم بتونیم با کمک این دوره ها بر خیلی از مشکلاتمون غلبه کنیم
آمنه رواندی
بهترین و در حد خود کامل ترین حرف هایی بود که در مورد کمال گرایی شنیدم
این اطلاعات مفید و کاربردی و باید با کتاب خوندن های زیاد و با وقت گذاشتن بسیار روی این موضوع بدست می آوردم که به لطف خدا و آقای تمسکی تونستم در یک دوره ای کامل از این موضوع سر دربیارم و نهایت استفاده رو برای زندگیم داشته باشه
و با کمک این دوره تونستم دیدگاهم و به روی بسیاری از مسایل وسیع تر و زیبا تر کنم
خیلی سپاسگزارم آقای تمسکی عزیز و دوست داشتنی
حدیث ابراهیمی
واقعا تنها دوره ای بود که تونست در اعماق وجودم نفوذ کنه و باعث بشه علت اینهمه گره توی زندگیم اینهمه خشم و عصبانیت رو بفهمم
منم هرروز سعی میکنم بهتر از دیروز خودم باشم و هرروز با کمال گراییم مبارزه کنم و هر روز این جمله ی دوره ملکه ذهنم هست که در مبارزه با کمال گرایی ، کمال گرا نباشیم
واقعا ممنون
آماده شروع هستید؟
دوره های مرتبط
سوالات متداول
تماس 02191018486
چت پشتیبانی سایت
اگر سوالی داشتی به چت پشتیبانی سایت پیام بده(آیکونش پایین سمت راست صفحه قرار داره)
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت پشتیبانی سایت پیام بده(آیکونش پایین سمت راست صفحه قرار داره)
کسانی که دریک منزل زندگی میکنند می توانند از این محصول استفاده کنن اما در غیراین صورت استفاده مشترک از محصولات آموزشی جایز نمی باشد.
خوشبختانه شرایط ثبتنام اقساطی برای همه دورهها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل 2 قسط باشه با پرداخت قسط اول نصف دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم محدودیت زمانی داره و این محدودیت 45 روزه هست که بعد از پرداخت ادامه دوره فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دوره به صورت دائم و کامل براتون فعال میشه
بازم اگر سوالی داشتی به چت پشتیبانی سایت پیام بده(آیکونش پایین سمت راست صفحه قرار داره)
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرار داده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
دوره همینجا در سایت مجتبی تمسکی برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرار داده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
سوالی دارید؟
محتوای قفل شده
برای مشاهده این قسمت نیاز به خرید دوره دارید.
با خرید دوره به تمام محتوای آموزشی دسترسی
مادامالعمر خواهید داشت.
دیدگاهها (884)
به خودم افتخار می کنم و به خاطر انتخاب دوره شگفت انگیز استاد تمسکی از خداوند سپاسگزارم که نگاه ونگرش من رو و خیلی از دوستان رو تغییر داد.امیدوارم به سمت روزی بریم که کمالگرایی در جامعه مون کمرنگ کمرنگ تر شود .به نظرم باید موقع معرفی این دوره اثرات کمال گرایی رو گوش زد کرد چون خیلی ها نمی دونن مشکلات شون از کمال گرایی هست و خودشون رو به این عنوان نمیشناسن .مثل خودم که از کنجکاوی دانستن مباحث توسعه فردی دوره رو انتخاب کرد .در انتها باید بگم بسیار بسیار عالی
من قبل از این درس ، شناخت کاملی از کمالگرایی نداشتم شاید هم تا حدودی فریب نامش رو خورده بودم و نمیدونستم نه تنها پیش برنده نیست بلکه می تواند مانع پیشرفت هم بشود .
چقدر تاثیر گذار بود این اعمال کارهامون حتی کوچکترینش که حتی بهش فکر نمیکنیم
برای شروع دوباره با چشم و گوش بازتر نسبت به رفتار و کارهای هر چند حتی کوچکمون باید تلاش کنیم و قدم برداریم
ممنونم ازتون آقای تمسکی عالی این دوره
سلام خدمت استاد عزیزم
با توجه به اینکه بسیار افرادی ک مشکل کمالگرایی دارند اطلاع از این موضوع ندارند (دقیقا مثل خود من)
ک نزدیک ۲۰ سال گرفتار بودم گاها افسرده میشدم از پا دراومده بودم خسته شده بودم و اصلا نمیدونستم مشکل از کجاست
تا کاملا اتفاقی فهمیدم من بیماری افسردگی ندارم بلکه نتیجه و عارضه کمالگرایی هست کمنجر ب افسردگی درمن شده
بهتر بود به جای اینکه در اینستا اعلام کنید اگر کمالگرایید این دوره را بخرید میگفتید
اگر احساس رضایت ندارید اگر شاد نیستید اگر افسرده و ناکامید اگر وسواس فکری دارید اگر تو خونه تون همه چیز باید متقارن و منظم باشه اگر انتظارات بالا از خود دارید اگر سختگیری نسبت ب خود دارید و -چندین اگر دیگه ک منو از پا دراورده بودند- این دوره کمک تون میکنه.
چون مثلا شخص من نمیدونستم دلیل این احساسات بد موضوع کمالگرایی افراطی در من بود
و عزیزانی ک این مشکلات رو دارند در خرید این دوره شک نکنند
برای من این دوره میلیون ها تومان میرزه
الان تازه میفهمم زندگی دل خوش شادی راحت بودن یعنی چی..
و مثلا فایل ۱۹ بخش ۴ این دوره خودش ب تنهایی چند میلیون ارزش داره ک اصلا راز و رمز موفقیت در زندگی در کسب کار در رسیدن ب اهداف هست اصلا خودش ۱ کتاب موفقیته!
و من بسیار از آقای تمسکی سپاسگزارم .
میخام بدونی یک نفرو از یک زندان ۲۰ ساله ی زجر و افسردگی و ناامیدی و ناتوانی و غم نجات دادی چون نمیدونستم باعث تمام این احساسات بد ؛ کمالگرایی افراطی و وحشتناک در من بوده.
دعای خیر من بدرقه راهت عشقی
بی نظیر،بی نظیر،بی نظیر
من دوره های خیلی زیادی از اساتید مختلف شرکت کردم ولی با اختلاف فراوان دوره های شما فوق العاده ترین دوره ها بوده،ای کاش خیلی زودتر از این باهاتون آشنا شده بودم،از زحمات شما برای تهیه همچین محتواهای فاخری بسیار سپاس گذارم